Kita memerlukan pola makan yang baik agar kita dapat hidup sehat ban berumur panjang tidak sakit-sakitan.

kita bergerak memerlukan kalori.

kalori adalah gula,lemak,karbohdrat,protein,vitamin,mineral,ketika kita melakukan akitaivitas kita akan membakar kalori.
Yang dibakar pertama adalah gula,baru lemak,baru karbohdrat.nah jadi bagaimana kita
mau membakar lemak jika masih ada penghalang gula dalam tubuh kita.

Jadi pastikanlah konsumsi gula kita hilangkan dahulu,apa itu?
Terutama cemilan:coklat,es krim,soft drink dan es teh manis,mulailah memesan teh hangat,penghematankan.